正念训练基础学习步骤

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正念训练基础包含哪些内容和方法？

toodd1天前9

想开启正念训练却不知从何入手？本文为你详细介绍正念训练基础的内容，如呼吸觉察、身体扫描等，还有多种基础方法。不管你是高压人群、学生，还是睡眠不佳者，都能从中找到适合自己的训练方式，快来了解！...